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舞蹈对肌肉具有全面性
作者:佳钰老师  阅读次数:626  发布日期:2021-02-28 15:18

舞蹈对肌肉具有全面性、综合性的作用,它的动作兼顾到头、颈、胸、腿、髋等部位,练习综合舞蹈可以增强身体的协调性,培养良好的节奏感。同时,舞蹈还具备有氧运动的效果,能提高练习者的主肺功能,也可以减肥塑形。而相比较跑步、游泳的枯燥来说,舞蹈更能带给练习者无尽的吸引力和新鲜感,带给舞者的是丰富的动作和良好的健身效果。

 

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